Patarimai kasdienei veiklai

  1. Apsvarstykite ryto rutiną: kiekvieną rytą pabuskite tuo pačiu metu, kad nustatytumėte stabilų ritmą.
  2. Pabūkite gryname ore kiekvieną dieną: trumpas pasivaikščiojimas gali būti puiki pertrauka.
  3. Pasirūpinkite drėgme: laikykitės įpročio reguliariai gerti vandenį visą dieną.
  4. Stebėkite savo laikyseną: reguliariai tikrinkite, kaip sėdite dirbdami, ir pabandykite išsitiesti.
  5. Įtraukite keletą švelnių tempimo pratimų į savo kasdienybę, kad įgautumėte daugiau lankstumo.
  6. Suplanuokite laiką be ekrano: tam tikrą laiką kiekvieną dieną pailsėkite nuo ekranų.
  7. Pabandykite rašyti dienoraštį: atspindėti savo mintis ir jausmus gali būti naudinga veikla.
  8. Ieškokite naujų pomėgių arba išbandykite ką nors naujo, kad susikurtumėte įvairiapusę dienotvarkę.